早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？万万没想到！

为什么要吃鸡蛋——1.降血脂；2.预防心脏病；3.保护视力；4．保护肝脏；5.防治动脉硬化；6.预防癌症；7.延缓衰老；8.预防老年痴呆。 每天到底吃几个鸡蛋 1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，可以每天吃1—2个鸡蛋。 2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。 3、血脂异常的人或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋。 鸡蛋怎么吃有营养 1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。 2、炒鸡蛋要搭配西红柿、青椒、辣椒等来炒，可以弥补鸡蛋缺乏维生素C的不足。 3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以拌入沙拉或凉菜中食用。 4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。