让你有好眠 失眠族必备3要5不 医路向前行05 林峻生医师

曾经有个朋友告诉我，他失眠的痛苦是这样的： 该睡的时候睡不着，该醒的时候醒不来...... 导致白天的工作就变成： 该记得记不住，该忘的忘不掉...... 我们试着想想，如果失眠持续一周、一个月、一年、好几年......那将带来多大的痛苦? 根据台湾长庚睡眠中心的调查，每十个人里，就有一个人失眠。 不只影响工作和学习的效率，还会对身体造成很大的影响。 这段影片告诉你 1.那些症状是提示你睡眠已经有问题了 2.人体的睡眠周期 3.如何“三要五不” 恢复你的好睡眠呢? #分享给更多需要的朋友知道 -------------------------------- 🎬🎬这个影片想让你了解： 🔸那些症状是提示你睡眠已经有问题了? 🔸人体的一个睡眠周期是多久？ 🔸如何“三要五不” 恢复你的好睡眠呢? #每个人身边都要有一位中医师照顾您 ---------------