喝咖啡的好处和坏处，如何喝出健康？来看看医生怎么说！

咖啡作为饮品甚至质量优于牛奶和豆浆，既能提神，又能社交。 从营养价值来说，它含有一部分丹宁酸，能起到一定的抗氧化作用。 每天一到两杯咖啡，能帮助我们提升免疫功能，提供工作效率。 咖啡不加糖，不加额外的植物脂末，是安全有效的咖啡。 而加入过多的糖分，反而会影响健康。 过量的咖啡，可能带来过量的咖啡因，造成体内脱钙的表现，引发骨质疏松，也可能带来过度的神经兴奋，影响到睡眠，对健康不利。 因此，每天一到两杯的咖啡，是较好的选择。 信息视频来源：民福康