搭配对了，家常菜也是减脂餐，一道菜就能满足减肥的热量需求

减肥的小伙伴们如果条件允许，减脂餐最好自己做，外餐是不得已的选择，外餐为了适应大众口味，势必会高油高盐，不符合减脂餐的要求。可能大家会觉得做饭很麻烦，其实能选对食材，用一道菜就可以满足一餐的热量需求，比如今天的减脂餐：青椒鸡丝，就是简单易做的家常菜。