晚上经常失眠睡不着？提醒：这3种食物要少吃，多吃影响睡眠质量

睡眠是人体养精蓄锐最佳方式，它可使人体各器官得到充分的休息，使人体各器官第二天正常的运行工作，休息不好对人体会有很大的伤害。而影响睡眠的原因有很多，其中就有一些影响睡眠的食物。我们一起来了解一下。