长时间低头会让我们的颈椎退化变直，但人体为了满足视线朝前看会让头部仰头角度变大，尤其是戴近视眼镜的人群更容易出现头颈部交接的位置紧张，同时长期玩手机的习惯会让胸椎灵活性下降，配合颈部前侧的拉伸可以更好的提高胸腔的灵活性，预防后背疼痛
