工作太忙，没时间锻炼，这个动作每天10分钟，腰肌更健康强壮

如今很多人由于工作太忙缺少锻炼，腰肌容易疲劳，不能稳固腰椎，容易出现腰椎滑脱，腰椎间盘突出，以及腰肌劳损等情况。每天晚上睡前坚持做10分钟这个动作，有效锻炼增强腰部肌肉，预防调理腰部疾患。