夜卧早起 木气养肝 声音本草之水生木春季睡眠

《素问•四气调神大论》 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣， 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚， 此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。