长期久坐工作，腰部不适，一个动作每天30分钟，帮你缓解不适感。

长期久坐保持一个姿势工作，容易使腰部肌肉疲劳，不能稳固腰椎，使腰椎向前滑脱，出现反弓，压迫腰部神经，引起疼痛麻木，这个方法可以矫正腰椎，恢复到原有的生理曲度。