如何才能养成早起的习惯？

晚睡晚起是你的常态吗？实际上，早起的人效率更高且更加长寿。听完是不是想立刻养成早起的好习惯？想要改变作息需要好的方法，比如循序渐进、强化动机、不要贪睡等等。