其实当我们去健身房健身，或者去做别的运动的时候，前提是进行适当运动强度与训练量（不要过度训练），以及均衡的营养摄取可以帮助改善体内免疫系统，但是你知道运动完当下其实会让免疫力下降的！ 我们并不需要知道免疫力下降的具体过程和原因，因为十分的复杂，我们只需要知道简单原理就可以
