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宅家怎么拥有 直角肩 少女臂 ！ 下面训练计划快get起来一起运动
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2020-03-21发布
肩臂塑形 肩部 前平举➕飞鸟➕推肩➕俯身飞鸟 俯卧撑 肱二 二头弯举➕锤式弯举 手肘撑 肱三 俯身臂屈伸➕颈后反屈伸 凳后反屈伸 #健身# #塑形#
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