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「15天女神腿Day5」改善XO型腿，拒绝假胯宽！摆脱括号型肌肉小腿
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2020-03-21发布
还有四个动作也可以改善XO型腿/假胯宽 ①青蛙趴②蚌式开合（需要弹力圈） ③坐在垫子上，两个脚底板对住，向下压膝盖 ④坐在垫子上，腿贴住地分别向左向右打开到最大，背部挺直，手向前去伸展，拉伸大腿内侧
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