为什么你会成为易胖体质，这个坏习惯，99%都犯过

禁食、饥饿会降低基础代谢率，一个人如果每天总能量需求为2000大卡，则其中1000大卡～1600大卡会用于基础代谢。占总能量的50%～65%，这个消耗能量很惊人，躺着一动不动就能消耗这么多。而体育活动也只会消耗25%～50%。