这其实是一个调整体态的动作，现在太多圆肩含胸的低头族了，在调整圆肩含胸的时候我们更多的关注前面和后面的肌肉的处理，其实侧面的肌肉稳定一样很重要，这个动作，就是稳定整个侧面，包括颈部肩膀的肌肉，帮我们随时随地保持正确的体态，赘肉自然就挂不住了，肩膀又薄又平，而且对于肩颈疼痛，肩膀一动就咔咔响也非常有效果 我是大鹏，专业运动营养师，在头条我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你也有减肥的需求，可以关注我哦
