真正的减肥并没有那么痛苦，重要的不是饿肚子，而是坏习惯

不吃早餐为什么会长胖？有些人为了减肥，会不吃早餐，结果越来越胖。为什么呢？根据科学统计，吃早餐的人比不吃早餐的人的BMI值要低，而且总体的饮食质量也要高。更要命的是，当人们不吃早餐的时候，更容易在夜间感到饥饿而进食，这就是夜间进食综合征（night eating syndrome）。