番茄西兰花虾泥

【番茄西蓝花虾泥】 月龄：6M+ 食材：亚麻籽油适量，钙铁锌米粉适量 番茄半个，虾仁3个，西蓝花1朵 做法： 1. 番茄焯水去皮，西蓝花焯熟，虾仁煮熟。 2. 食材一起放入料理机中搅打成泥糊。 3. 混合到冲调好的米粉中滴油即可。 【哆美美的营养档案】西兰花怎么挑选？ ❤西兰花的营养很丰富。它含有丰富的食物纤维、维生素和矿物质，被誉为蔬菜皇后！ ❤挑选的西兰花，菜株的颜色应该是绿油油、新鲜亮丽，如果表面变成黄色果粒的现象，这说明西兰花已经熟过头了或者储存的时间太久了。 ❤西兰花球体花蕾表面紧密结实无缝隙的、无凹凸不平的西兰花品质较好。 ❤拿在手中掂量；如果感觉西兰花较沉重的就是较好的。西兰花上带着绿叶，挑选那种叶片嫩绿、湿润的就是比较新鲜西兰花。 ❤看西兰花梗的切口是否嫩绿湿润，如果过于干燥发黄就说明西兰花已经采摘的时间过久，不是新鲜的西兰花了。