心理学的戒指效应告诉我们，刺激自己的手指就可以操控自己的心理。如果感到不安，按摩大拇指就能平静下来；如果感到害怕就握住食指；如果感到愤怒拉拉中指，就能抑制怒气；如果感到紧张，摸摸小指就能获得安定。对各个手指的刺激会变成一种暗示，去影响你的心理。遇到困难的时候，千万不要在内心重复：冷静下来。这会让你更加不安！越是强调一件事，那么这件事就越会占据你的内心，使你更加无法得到冷静，可以利用“戒指效应”将注意力转移。考试的时候也同样适用
