We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
三哥聊养生
109万粉丝
650视频
关注
6个方法,助你快速练成双盘,拉伸韧带、开髋,全面练习
原创
13万次播放
2020-03-17发布
详细练习双盘的6个方法,循序渐进,人人可练
家庭健身养生100招,跟亚健康说拜拜!
8
/31
App
02:21
扶腰抬腿动作,每天100下,放松腰背,强健腰肌,灵活下半身
App
06:16
播放中
6个方法,助你快速练成双盘,拉伸韧带、开髋,全面练习
App
02:20
每天猴式深蹲20下,强腰固本,增强身体柔韧性,身体越来越好
App
07:37
1套专业的颈椎操,脖子僵硬、颈椎酸痛、肩部问题,都能缓解改善
App
02:13
失眠、多梦、易醒,教你1招,双手捂住天灵盖,显著提升睡眠质量
App
03:46
手脚发麻、脊背僵硬,每天拉伸旋转9次,放松脊背,还你一身轻松
App
05:02
金刚坐后仰前屈运动,每天15次,理通三焦,改善便秘、肥胖
App
04:27
合理刺激4个穴位,促进任督二脉气血畅通,使阴阳平衡,全身轻松
App
03:16
大腿内侧3条“睡眠经络”,每天擀100下,让你睡觉香甜又安稳
App
07:12
国际公认的腰椎康复动作,麦肯基疗法,专克腰椎间盘突出
App
02:38
每天静蹲3分钟,身体无病一身轻,疏通经络,调和阴阳温煦五脏!
App
02:30
被窝里的养生方法,每日开四关2分钟,让你一天轻松
App
03:31
深蹲被誉为健身之王,姿势不对易伤膝盖,教你如何正确深蹲
App
02:48
踮脚百步走,保养精气神,训练下肢肌肉,增强脚力
App
02:27
1个旋转动作,全方位甩手臂,活动关节拉伸经脉,提升身体协调性
App
03:17
踏步摇头法,每天2分钟,打通背部督脉,改善多种病灶
App
02:59
每天晃动跨部100次,赶走腰腿疼、麻、僵,预防股骨头坏死
App
02:41
耳鸣自医,一手3穴,推搓50次,耳朵不响、大脑清净
App
04:50
什么样的睡觉姿势最养生?道教的养生睡姿,快来学学吧
App
02:41
膝盖损伤自我康复,每天30下,睡前3~5分钟练习,效果不错
App
08:37
颈椎、腰椎有问题,每天做这5个简单动作,就能有效改善
App
08:42
一套“麦肯基疗法”为你“撑腰”,7个动作,改善多种腰椎问题!
App
03:04
古传功法“仙人揉腹”,每天一遍,养护脏腑人人可练,身体棒棒的
App
05:24
脚被誉为“第二心脏”,一个妙招3个动作,保健双脚轻松养生
App
04:51
屁股疼、腰胯不舒服,教您2个动作,每天3分钟,越来越轻松!
相关推荐
评论 371
打开App观看
00:09
教你一招 瞬间让你的摩托车变大#机车#带着影石骑摩托
674次播放
03月24日
00:09
祝所有小狗节日快乐呀#巴哥 #国际小狗日
0次播放
03月23日
00:07
哎呀…你看妙妙的表情,动作和坐姿简直太可爱了#被你萌化了 #阔爱炸了 #有趣的灵魂 #妙音 #大熊猫妙音
0次播放
03月23日
00:47
爱笑的师傅运气都不会太差#腼腆害羞内向社恐文静小女生 #东北甜妹 #搞笑
0次播放
03月23日
12:10
盘点北方的冬天有多冷
1380次播放
03月24日
02:07
最近的4080S真的很受欢迎! #电脑配置推荐 #4080super #组装电脑
1次播放
03月24日
00:18
#时代少年团 你们的妈妈都是武行出身吧!!#宋亚轩
0次播放
03月24日
00:38
#抖音图文来了 #红军第二次反围剿战役
217次播放
03月24日
00:22
猫咪是在向我表达呢,一时我还没看出来 猫咪是在向我表达呢,一时我还没看出来#宠物搞笑 #韩哥萌宠
6631次播放
03月24日
04:02
深度体验大众ID.3后,几处体验感不太满意的地方,希望能得到优化
2486次播放
03月25日
00:15
伟人家
1次播放
03月24日
00:10
当猫咪遇到它的女神 #猫咪 #猫星人 #神奇动物在抖音
0次播放
03月25日
推荐作者
小浩同学
优质游戏领域创作者
33万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
才艺阿娇电吹管暂停直播休息
西瓜视频创作者
134万粉丝
· 3773.8万播放
去看看
储殷
国际问题专家
865万粉丝
· 11.4亿播放
去看看
Erin宜林
西瓜视频创作者
162万粉丝
· 0播放
去看看
傲安咕咕
优质游戏领域创作者
88万粉丝
· 8641.3万播放
去看看
想落天外
优质旅游领域创作者
96万粉丝
· 2.1亿播放
去看看
梁小轩试吃记
西瓜视频创作者
42万粉丝
· 1.9亿播放
去看看