后背肌肉僵硬造成脊柱失去弹性气血不通，每天趴着练，健康又年轻

后背部肌肉僵硬造成气血不通畅，脊柱也会活动受限，出现各种腰背部疼痛问题。每天练习这组动作可以活化背部肌肉疏通经络，让脊柱恢复弹性气血通畅，看着人年轻有活力。