红肉是瘦肉，白肉就是肥肉吗？为啥建议一日三餐二两白肉不能少？

红肉是指畜肉，比如猪、牛、羊等；白肉主要是指家禽肉、水产，如鸡、鸭、鱼、虾、贝等。