怎么做到低盐饮食？

9月15号是低盐宣传日。为什么定在9月15号？“就要五”，即把盐的摄入量定在了每天五克以下。五克是一个什么概念？一个啤酒盖是六克，那所以应该比这个量每天还要少。但是对于我们中国人来讲，其实我们的盐不是主要来自于食盐，其实很多时候是来自于我们的调味品，吃这类食物太多，同样是带来盐摄入的超标。