一根带子绑肚子原地跑，飞快减肚子，3分钟效果超过正常跑15分钟

今天教大家一个非常高效的碎片时间特别高效减肚子的动作，有空的时候花三分钟做几组，一个月时间，肚子就会有明显的变化 这个通过弹力带给我们腹部制造阻力，让我们在有氧运动中，保持腹部发力，同时配合呼吸，对减肚子特别有效，而且对于经常腰痛的人，也非常有好处，减肥同时加强腰部的保护力量， 我是大鹏，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥了，如果你想了解更多更好减肥的动作，欢迎来看我的直播，每晚八点在今日头条或者西瓜视频，搜索健身教练大鹏，就能看到我的直播啦 今天的视频就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注哦