水煮最好是前三天吃，绝对不能长期吃水煮菜！女孩子们长期这样可能会“姨妈出走”！还是要保证蛋白质、油脂的摄入！多吃蔬菜、水果！我希望我的视频里的减脂餐不那么痛苦，所以尽量每天都变着花样来吃，现在遇到了平台期也还在坚持当中！我们一起努力！
