失眠分清楚证型，选择有助于自己失眠的小食疗方

失眠的患者要分清楚证型进行调理，常见的证型主要是心脾两虚夹有湿热和血瘀等病邪。比较合适失眠患者的药食材有莲子、浮小麦、太子参、百合、大枣、龙眼、樱桃、桑椹子等，食疗方有莲子浮小麦炖瘦肉汤，桑椹枸杞茶、龙眼百合糖水等，这些都是寒热适中的，有助于治疗失眠。