春天养背，调任督之气，锻炼脊背，引血归源，旺盛气血

背部是以脊柱为中心 包含五脏六腑的反应区和督脉膀胱经上的要穴 是全身阳气经络运行的主通道 气血运行需要肾气的推动 才能完成阳气生发和排毒的功能 调任督之气锻炼脊背疏通督脉引血归源才是根本 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍春天养背调任督之气 锻炼脊背引血归源旺盛气血的运动疗法 首先我们来晒背取暖 这是大自然给我们最好的祛病良方 晒太阳在中医里被称为天灸 身体放松背对太阳膀胱经和督脉得到滋养 最好在日出到10点中午1点或者下午5到6点晒 能调任督之气锻炼脊背 然后我们来点按神庭穴 神庭穴在发际正中直上0.5寸处 可以改善脑部血液循环提神醒脑输送氧气