你知道怎么吃钙吗？

正确补钙方式：1、每天口服1-2片钙片，不宜大量服用，否则容易形成草酸钙。 2、饭后服用，建议睡前服，晚上骨钙代谢快，血钙水平低，晚上口服钙片能提升血钙水平。 3、补钙的同时适当摄入含维生素D的食物和坚果，或同时服用维生素D、矿物质等。 补钙注意事项：1、不宜用开水融化颗粒。 2、不宜与过草酸类纤维食物同食，避免补钙效果下降。 3、不要和豆制品、奶品混吃，钙片容易在胃内结成块，不好消化。