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腰间盘突出康复训练
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2020-03-12发布
婴儿爬：爬行对腰间盘突出是非常有效的训练方法之一，让我们回归到婴儿时代。每天坚持10分钟，要领：不要低头哦，核心自然微微收紧即可、在爬行之前、先活动好手腕，手肘不要太直，大腿垂直于地面！
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