跳绳欣赏-跳绳30秒单摇跳（7.4个/秒）

1.按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。 2.运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。 3.运动员在指定场地内比赛为有效动作。 4.按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。 5.失误不扣分，但失误次数将被记录。一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。