家庭健身vlog1:全面的腰腹、核心训练16个动作，为了马甲线练起吧

这期视频是非常全面的腰腹、核心训练视频，动作分为，卷腹类，两头起类，抬腿类，支撑类，话不多说一起来练习吧 建议隔天练，每次训练四类动作中选1-2个，总共安排6-8个动作 腰部不适的人群不要去完成两头起类，多完成支撑类。。