口干、失眠、心火大，按揉小腿80下，2个穴位，补肾水、降心火！

经常心烦、口干、 夜晚睡眠不安，有时还会出现口腔溃疡的情况。腰部和小腹总是冰冰凉，并且排尿次数增多。形成上热下寒的一种体制。 这是肾水不足，心火旺盛的一种表现，肾水不能及时调和心火。 今天我就和大家分享一个方法，用手掌搓揉三阴交穴，补充肾水的同时，又可以泄除心火。补肾又养心。 首先我们要找到2个穴位。 第一个是三阴交穴，在内踝尖直上4指的位置。这是身体三条阴经向互交融的地方，可以调和肾水。 第二个穴位是心经上的少府穴，当我们握紧拳头时，小指指尖正对着的就是少府穴。可以泄除心火。 我们用掌心上的少府穴对三阴交的位置，逆时针的来按揉，每侧按揉80下， 左侧揉完在揉右侧。 按揉结束后，我们在用手的心少府穴，沿着内踝尖向上推，一直推到三阴交的位置， 每侧推30下。同样先做左侧在做右侧。 我们在按揉的同时，嘴里的唾液会增多，后背会有发汗的感觉，尤其是小腿，会有一股暖流在上涌。逐渐的肾水充足了。心火也