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改善含胸，舒展肩颈，让体态挺拔起来！
女孩子提升气质这点肥肠重要哦💃💃 1⃣仰卧伸手开胸拉背 找到一个有高度差的地方，一般床就可以了 头向下，双手尽量往地上伸 2⃣勾腿俯地开肩 （⚠此动作有难度，务必注意安全） 勾住左腿，右腿与左腿保持90度跪地（防止翻过去） 转过右肩压地，尽量往前伸 这2个动作似乎只要在房间就可以完成 但……还是要多到客厅游玩一下哦🏃
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女孩子提升气质这点肥肠重要哦💃💃 1⃣仰卧伸手开胸拉背 找到一个有高度差的地方，一般床就可以了 头向下，双手尽量往地上伸 2⃣勾腿俯地开肩 （⚠此动作有难度，务必注意安全） 勾住左腿，右腿与左腿保持90度跪地（防止翻过去） 转过右肩压地，尽量往前伸 这2个动作似乎只要在房间就可以完成 但……还是要多到客厅游玩一下哦🏃
