20年前是手倒立，50年后是头倒立！（身体不好勿做）

倒立的好处： 提高身体肌肉能力和反应能力，倒立可以防治臀部松弛下垂。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老，能增加大脑供血和各种条件下反应能力。 倒立注意： 高血压和身体有疾病者不可练习，倒立过久会带来眼压增高，控制好时间。