七天减肥记录，不节食第四天，腹肌撕裂者六组

七天减肥记录的第四天，还没有称体重。今天做腹肌训练，这是自己的腹肌撕裂者。中午吃了两包泡面和两个煎荷包蛋两根火腿，一算，1400大卡的热量，有点慌。