103岁蓝爷爷的美味养生经：采自山中的药材熬制“养生绝味粥”！

养生粥的功效食疗，必看山药、莲子、江米健脾、益气、养胃，百合、桂圆肉、大枣养血安神，合用双补气血，所以有效。以后每遇气血双亏者，均以神仙粥推荐之大多有效。