睡眠不好怎么办？这个腿部运动坚持2个月，我晚上不做梦了？

我多年的慢性肠胃病，影响我20来年一直睡眠质量不好，入睡难，多梦，早起困倦乏力。2018年后半年到2019年初，坚持踢腿，每天4组，120次，1个多月，睡眠问题好转，2个多月明显改善，早上有时候心情舒畅。今天分享我4式踢腿里的正踢腿。