crossfit初体验，练完酸爽极了

今天晚上，我和配种春梅一起到牙教练的铁馆体验cf，虐到脚抽筋，今天的酸爽感很棒棒。 那么，回到我的健身房，我必须把总容量提起来，重量保持不变，数量加到力竭，组间休息减短，做不起来就算代偿也要起来，这样改变一下训练计划，看能否刺激到麻木了好久的肌肉。