每天单脚站立10分钟，提升肾气，增加血液循环，缓解手脚冰凉！

脸色苍白，体质虚弱，总是感觉手脚冰冷，身体平衡感还很差。经常忘东忘西，出现了记忆力减退的情况。 这是身体肾气不足，阳气得不到生发。身体末梢的经络得不到气血的供养，出现了淤阻。 今天我和大家分享一个补充肾气的方法：“金鸡独立” 一个动作同时疏通脚下6条经络。补充肾气，让手脚不在冰冷。 首先我们两眼微闭，双手自然放在身体两侧，抬起右脚，我们要主动的靠意念来调节身体平衡。 我们每侧10秒钟换一次脚，我们两脚交替练习。每天练习10分钟。 坚持练习一段时间后，我们可以逐渐的增加一侧站立的时间。这样锻炼的效果会更好。 在做金鸡独立时，为了让身体保持平衡，身体的重心会在脚底不断的变换。不断地刺激着脚下的经络。这时有些虚弱的经络就会感到酸痛感。 坚持练习一段时间后，这些痛感消失了，经络也通畅了。身体的平衡感也随之加强，脑部也得到了锻炼！