腰椎能否舒展地“站起来”,绝不仅仅是为了外形挺拔,更重要的是为了从根本上预防腰椎及腰椎间盘出现损伤。本课细致地描述了腰椎和椎间盘工作的情景,并教授了一个简单而重要的动作,帮助大家通过锻炼让腰椎真正“站起来”。欢迎和感谢您的持续关注🌹🌹