「家庭健身系列01」“拳力出肌”甩掉脂肪，释放压力，家庭必备！

专门为健身运动小白及中老年人打造的健身课程，每节课约15分钟，适合的强度是为了让更多人参与运动，感受到健身运动带来的快乐，如课程强度太强，动作难度太大，不仅没法让大家循序渐进的参与，还会产生厌训，情绪上对自我不够自信，每项运动没有好坏，只有适不适合，帮助更多的人是我们的责任和义务，慢慢提高身体机能，让平时的运动更多选择，用碎片化的时间和家人一起，开开心心的运动，快快乐乐的流汗，根据健身数据，这样的消耗是最持久，最高效的！