如何快速减压，平复情绪？试试三种方法：身体扫描，少说话多走路

前言：本文的方法是为肺炎一线的医护人员量身定制版，但其核心方法适用于每一个人。在肺炎一线的医护人员，你好！最近，情况似乎有好转，但是在一线的你们，想必工作还是那样紧张忙碌。这里想分享3个快速减压的方法，来自于我们在正念冥想中的切身实践。