职工学堂网课——心理健康：教你做好疫情下的心理调适（上）

受新冠病毒影响，在生活上我们或多或少都有一些担忧和焦虑。面对收入减少，支出增加以及看不见的病毒，人们难免会出现负面情绪，甚至会影响自己的心理健康。当生理状态找不到原因地出现了失眠、半夜惊醒、易疲劳、易口干、喘不过气，消化功能紊乱，就应该主动干预调适自己的心理状态了。我们应该如何调适呢？第一，规律作息，从一个容易做的小目标开始。第二，多做、多看一些积极的事情，帮助好的情绪产生。