这个是整个调整的第一阶段。需要大家耐心训练，至少要一周以后再看变化，体态问题严重的人可能需要半个月。阶段二的训练一定要阶段一都做出感觉，所以放平心态，别着急。 你的体态本就不是一天两天变化的，所以也不能一蹴而就！加油，有我为你们出谋划策呢！！！
