肌肉型、脂肪型、浮肿型腿怎么消除？微爷分享7个动作解救大粗腿

肌肉型、脂肪型、浮肿型小腿怎么破？ 首先，腿粗其实也是分类型的，搞清楚自己是哪种类型非常重要，才能有针对性的来做一些改变帮助美腿瘦腿。 大体上可以分为三类：肌肉型、脂肪型、浮肿型。 第一种是肌肉型粗腿 可以用手来捏自己的腿部，如果感到想把皮肤以及皮下组织捏起来非常困难，并且感到肌肉紧实，可以看到大腿前侧和后侧有隐约的线条。那么这个就是肌肉腿了。 在运动后必须注重拉伸。 第二种是脂肪型粗腿 这个就很好理解了，如果你用手可以轻松地捏起自己的腿部，并且感觉松软、垂坠，那就是脂肪型粗腿了。 很多人腿粗，其实是因为本身就胖， 这样的腿粗，解决的方法也很简单，就是减肥。当你整体瘦下来，把包在肌肉外面的那圈脂肪消耗掉了，你的腿部曲线自然就会变得修长匀称。 第三种是浮肿型粗腿 有些女生，体重不重，体脂率也正常，但是看上去腿部还是会觉得有点肥。你可以在晚上睡觉前和早晨起床的时候分别测量一下自己的腿围