得了腰间盘突出，听听老张说他是咋治好的，也许这个方法也适合你

得了腰间盘突出真的是痛苦，啥法我都用了，效果都不好，我用这个方法坚持锻炼，感觉效果不错，所以我就分享给大家，祝有腰疼病的朋友们早日康复。