陈若琳的“懒人健身法”

【简介】陈若琳在北京、伦敦、里约三届奥运会连续获得5枚跳水奥运金牌。本套沙发练习，包括拉伸练习、踢腿、抱头起、蛇式拉伸、平板支撑、坐姿举腿和背撑练习，共七个练习。全套练习是针对久居在家的人们的全身性训练。动作简单易学，适合各年龄阶段，但一定要注意循序渐进。