腰椎疼用错方法受损加重，这组动作坚持练习，安全有效修复腰间盘

很多腰间盘出现问题的朋友会听从医生建议练习小燕飞，但是很多人因为练习用力不当造成腰背受损严重，这组瑜伽练习，通过改进，让练习者更容易更安全更有效的来修复腰椎问题。