马步站立，脚与肩同宽距立，嘴吸气一口到丹田穴（肚脐下一寸三分处）闭气，左手扬起过头放松猛力鼻喷气练空掌打下，右手扬起嘴吸气、闭气、打下时鼻喷气。反复练气一星期后打砂袋，砂袋放在石登上与马步同高，练功一月后换铁砂，练功二月后直接在石板上猛砍，意念把石头打断，练到手不疼时开砖断石如侧
