两手用二指尖顶石头或者墙面,嘴吸气到丹田闭气,意念从两手臂运到二指尖呼气,顶十分钟后两手二指着地,嘴吸气到丹田闭气,意念丹田之气从两肋两手臂中线运气到二指尖后呼气,再吸气闭气,慢慢消耗后呼气从二指尖出。时间越长越好! 练功二个月后二指可点断耐火钢砖。