宅家就能练，三个动作告别拜拜肉！

长期在家办公，长得可不止是小肚子，还有手臂外侧的“拜拜肉”。到了夏天穿衣会非常难看，今天姐姐带你用三个动作来塑形手臂，告别“拜拜肉” 【动作分解】： 1-垫上俯卧撑直落，每组12次 2-垫上俯卧撑 连续 每组8次 3-台阶俯卧撑 每组20次 每个动作2-4组 按照个人能力进行。